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    “既然是第一次，那么我们就从最简单的拉伸动作开始，首先，把双腿并拢伸直...接着慢慢的向前弯腰...尽可能的压低身体并用手抓到自己的脚...”

    按照孝利的教的方法，夫妻俩别说抓到自己的脚了，连摸都摸不到，一看就是平时缺乏锻炼的那一类人。

    看到他们俩挣扎着伸手去抓自己的脚，孝利笑着劝说道：“抓不到也不用勉强，能抓到哪里就抓哪里。”

    不过当看到他们俩连脚踝都没有抓到，孝利开口问道：“你们都尽力弯腰...了吧？”

    虽然对此很是不好意思，但两人却也被自己这样糟糕的状况给逗笑了。

    “看来你们两个的情况还是挺严重的啊~！...那么接下来我们开始第一个动作：放松手腕。十指交叉向前...把十指交叉的手从里向外反转压向地板...这个动作对肌腱炎很有缓解的效果...平时爱玩电脑或者像东秀剪头发的时候都会频繁的使用到手腕的肌腱...所以最好每天都练习一下这个动作...”

    这个动作马世英做的就比较好，而吴东秀就差了一点，手掌并没有完全压倒地板上，为此，孝利还手把手的矫正了一番。

    等孝利教完了三个动作后，感觉时间差不多了，便教他们最后一个增进夫妻感情的方式。

    “面对面坐着...脸上不要做任何动作...然后仔细的观看对方的脸...是不是觉得对方这幅样子不是自己印象中的样子？”

    看了一会儿，马世英开口道：“感觉有点害怕。”

    孝利解释道：“害怕也是正常的，当时我和欧巴练习的时候，我也觉得他面无表情的时候很让我感觉害怕，因为就像是看着一个长得像的陌生人，因为在我的脑海里，欧巴每天脸上都带着温和的笑容，眼神里也是满满的爱意...所以板着脸的时候，那陌生的样子吓到我了。”

    “好啦~...接下来我们再换下一个动作...接下来这个动作虽然有些肉麻，但是我们还是要做的...买对面站好，然后胸口贴着胸口抱在一起...”

    当他们准备结束瑜伽锻炼的时候，李慎行和知恩也差不多把早餐弄好了。

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    等知恩把睡懒觉的郑丹利也起床后，孝利和小夫妻也练完瑜伽从二楼走了下来，正好可以一起吃早餐。

    “嗯~！真的很好吃啊~！”吴东秀第一个尝了知恩做的土豆浓汤后，立马伸出大拇指称赞起来。

    “真的，我也来试试...嗯~味道真是不错，欧巴你也快点尝尝看。”孝利接过李慎行给她盛好的土豆浓汤，用勺子舀了一勺尝了尝，也连连点头称赞。

    因为土豆浓汤从开始到完成全过程都是知恩一个人操作的，所以李慎行对于这个土豆浓汤还是蛮期待的，舀了一勺送进嘴里，细细品味后，李慎行给知恩做的土豆浓汤打了个八十分，这可是一个相当高的分数了。
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