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    明琮在曲璎准备的时间，已经按照曲璎的意思，先跑了八千米，让他们全身的毛孔打开，并用热水清洗过身子，直接就浸泡一个时辰。

    相对于卫兵们经常的锻炼身体强度，八千米的要求，还是很容易做到的。曲璎男生浴室里弄好了洗垢丸的药浴水后，又给纪管家递了三瓶培体丸，正好是二十粒装的。

    因为要洗一个时辰，也为了数据，她提出先泡半个时辰的药水后，后面的半小时才吃药。

    一个小时后，准备淋浴，一分不许多呆。否则体质弱的，容易倒过来吸收浴室里的分泌地污垢。

    男生的她交给张子元和纪管家，明琮侧是去操练明家队、少年队的男成员。

    曲璎呢，将整个团队里的女性都招集后，直接命令室内快步十圈。一圈不多，外圈就二百三十米左右。

    早上就是三千米，中午才一点半，又来十圈二百米？刘家姐妹觉得自家表姐实在太狠了！

    却现那些大姐姐们毫不犹豫的就开始跑起来，那英雌，利落、服从！

    就连雅雅姐也没有任何意见的尾随着大部后面跑，并且真的是快步跑！两姐妹互看了几天，就现雅雅姐已经跑出十多米了，两人再也不敢迟疑，跟上快步跑了起来。

    第三圈后，两人的气息就开始喘急了，而最快的几个人已经跑了六七圈了！

    第五圈时，刘玉荷已经觉得心肺都不是自己的，要不是雅雅姐看不过，挽着她的手带着她跑，她会颠倒在地上！

    “姐，加油！”刘玉薇年纪小，不知道说好的军令营为什么会只有她们这些人，表姐甚至是他们所有人的‘教官’！

    在她小小的心里，只知道，表姐不会害她们姐妹！因此，就算她也很累，看到姐姐不行了，仍跟在她旁边给她打气！

    “妹、别、管我！”刘玉荷低头看路，累极得她，就连抬头都觉得累得不行，眼下的地方似是在晃动，可她又不愿意服输。

    再加上雅姐姐都没有放弃她，她怎么能先放弃自己？她想到早上雅姐姐教她的跑步恒律，就算她不能快步十圈，也要完成十圈！
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